ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ

Είναι σημαντικό να σημειώσουμε, πως ο ανθρώπινος οργανισμός διέπεται από την αρχή της ομοιόστασης.  Αυτό, ανάμεσα σε πολλά άλλα σημαίνει πως με το πέρασμα του χρόνου, το σώμα μας έχει την τάση να διατηρεί το επίπεδο της φυσικής κατάστασης στην οποία έχει περιέλθει, είτε εθελοντικά (καθιστικός τρόπος ζωής) είτε υποχρεωτικά (ασθένεια ή ατύχημα).

Αυτός είναι κατά βάθος ένας εξαιρετικά δυνατός αμυντικός μηχανισμός, ενάντια στην τυχόν άσκοπη απώλεια ενέργειας που μπορεί να αποβεί ζωτικής σημασίας για την επιβίωση μας.  Αυτός ο μηχανισμός θα αντισταθεί σε οποιαδήποτε προσπάθεια (συνειδητή ή μη) γίνει από μέρους μας για να αλλάξουμε την παρούσα φυσική μας κατάσταση προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

Μ’ άλλα λόγια όταν η ζωή μας γίνεται συστηματικά όλο και πιο καθιστική σιγά-σιγά ο οργανισμός μας επιτρέπει την περεταίρω απώλεια μυικής και οστικής μάζας, την μείωση του δικτύου αιμάτωσης του μυικού μας ιστού, τη μείωση της ευλυγισίας μας κλπ. Σε αντίθεση, όταν συστηματικά δίνουμε στον οργανισμό μας το ερέθισμα (μέσω της συστηματικής ποικίλης κινητικής δραστηριότητας), αυτός καταλαβαίνει πως δεν πρέπει να προβεί στην χειροτέρευση της φυσικής μας κατάστασης γιατί είναι απαραίτητη για την διεξαγωγή των καθημερινών αναγκών μας.  Ακόμη περισσότερο, όταν μέσω της εκγύμνασής μας δημιουργήσουμε μια φυσική κατάσταση που είναι κατά τι υψηλότερη των καθημερινών ενεργειακών απαιτήσεών μας, τότε αγαπητοί φίλοι  έχουμε δημιουργήσει γύρω μας έναν προστατευτικό μανδύα.  Ο μανδύας αυτός είναι έτοιμος να αντλήσει ενέργεια από τα αποθέματά μας, ανά πάσα στιγμή χρειαστεί.  Τις περισσότερες φορές, μια μυοσκελετική κάκωση, ένα έμφραγμα εμφανίζεται όταν τα αποθέματα αυτά είναι ανύπαρκτα.

Παράδειγμα  από ασθενή μου:  Εβδομήντα δύο χρονών γυναίκα με καθιστική ζωή, κλείνοντας το πατζούρι της μπαλκονόπορτάς της γλιστράει και για να αποφύγει την πτώση σφίγγετε αρκετά και απότομα και αποκτά μια μακρόχρονη κάκωση του προσαγωγού της (αυτού του μυ που κλείνει τα πόδια).  Τώρα, πόσο νομίζεται θα είχε τραυματιστεί εάν η ρουτίνα εκγύμνασης της περιείχε ασκήσεις ενδυνάμωσης των προσαγωγών της?

Δεύτερο παράδειγμα:  Εξήντα επτά χρονών άντρας  μετά από περίπου δύο ώρες απασχόλησης με το καθάρισμα του κήπου του παθαίνει μυοσπασμό που τον καθηλώνει για δύο και πλέον εβδομάδες.  Νομίζετε πως εάν ο κύριος αυτός ασχολούνταν καθημερινά με τον κήπο του για μισή με μια ώρα και κατόπιν έκανε μια πεντάλεπτη ρουτίνα διατάσεων για τη μέση και τα πόδια του θα πάθαινε τέτοιο σοβαρό μυοσπασμό, ή απλά θα αισθανόταν τη μέση του σφιχτή για ένα ή δύο εικοσιτετράωρα?

Πρέπει λοιπόν όλοι μας να θυμόμαστε, πως όπως σε ένα αυτοκίνητο (παλιό ή καινούργιο) η συντήρηση και η ποιότητα του καυσίμου του είναι αυτή που θα καθορίσει την μακρόχρονη και ποιοτική λειτουργία του, είναι σημαντικό να προσέχουμε την υγεία μας από όσες δυνατόν περισσότερες πλευρές, εάν επιθυμούμε να έχουμε βαθιά και ποιοτικά γεράματα.  Και να ξέρετε, το σώμα μας όπως και ένα αυτοκίνητο, θα μας δώσει όλες τις προειδοποιητικές ενδείξεις πως κάτι δεν πάει καλά και χρειάζεται την προσοχή μας, μα εμείς πολλές φορές επιλέγουμε να τις αγνοήσουμε.  Εδώ θα σας πω αυτό που λέω σε όλους τους πελάτες που λένε πως δεν έχουν το χρόνο για να γυμνάζονται συστηματικά.